はじめに
よし！来年は大会に出るぞ！と決めたものの…
大会までって、準備は何をしたらいいんだろ？
SNSを見ていると、減量ばかりが注目されていると思います。
実は、それ以外の準備もたくさんあります。
ポージング、日焼け、選手登録とかね
大会に出よう！と決めた初心者の方向けに、この記事では時系列でまとめます。
1年前くらい
①大会団体を選ぶ
かの有名なベストボディ、歴史の長いJBBF、ステージが華やかなfwj/Zenixなどなど…
日本にはたくさんコンテスト団体があります。
団体によって開催されているカテゴリや衣装も違います。
公式サイトを見たり、SNSを見たりして、団体を決めましょう。
運営者は衣装とポージングが好きで、JBBFを選びました。
②出たいカテゴリーを決める
団体を決めたら、カテゴリを決めましょう。
あの憧れの選手のカテゴリ、出てみたいなぁ…
憧れの選手が出ているでもよし、自分に向いていそうでもよし。
当ブログでは別記事でカテゴリ紹介をしています。ご参考にどうぞ。
↓カテゴリ選びについての記事はこちら↓
③【重要】ヒールを購入する
とにかくこれです。
ヒールを履いてポージングをするカテゴリの場合、ヒールが無いと何も始まりません。
ヒール無しでポージング練習もできなくはないですが、あるとないとでは全く違います。
↓JBBFやマッスルゲートでのヒール選びの記事はこちら↓
④ポージング練習を開始する
1にポージング、2にポージング。
体づくりはもちろんですが、ポージングもとても大事です。
減量前から始めておいた方が良いでしょう。
ポージングレッスンを受けるのがおすすめです。
運営者は大阪でポージングレッスンも行っています。
↓詳細はこちら↓
半年前くらい
①大会エントリーをする
半年くらい前になると、大会のエントリーが開始されます。
JBBFであれば、選手登録が必要となります。大体2月ごろからです。
アンチドーピング講習を受けるのも忘れずに。
マッスルゲートは選手登録不要ですが、エントリーはめちゃくちゃ締め切るのが早いとの噂。
スマホやPCの前に張り付いて、気合いでエントリーしましょう(笑)
②減量開始
女性であれば、MAXでも月に2kgのペースで減量するのが良いと思います。
私は月に1~1.5kgのペースで減量しているので、大体4ヶ月ほど前から減量を開始しています。
詳細はまた別記事でご紹介しますが、TDEEと呼ばれる数字より、マイナス300~400kcalほどが、無理なく続けられるペースかなと思います。
1~3ヶ月前くらい
①カラーリング予約をする
プロにカラーリングをお願いする場合、早めに予約しておいたほうが良いと思います。
直前になると、予約が殺到していること間違いなし。
JBBFの場合、公認サロンでカラーリングしてもらってくださいね。
マッスルゲートは一切のカラーリングが禁止なので、ご注意ください。
②ヘアメイク予約をする
ヘアメイクに自信がない場合、プロにお願いするのも有効だと思います。
仕上がりが圧倒的に違います。
プロにヘアやメイクをお願いする場合も、早めに予約しておいたほうが◎。
Instagramなどで募集されているのをよく見かけるので、検索をしてみると良いでしょう。
メイクレッスンなどもされている場合があるので、学んでおいて、当日セルフ、でも良いと思います。
セルフヘアメイクも結構楽しいですよ♪
1週間前
①荷物を詰め込む
キャリーケースがおすすめです。
リュックやトートバッグでも良いですが、カラーリングが剥げることを危惧して、私はいつもキャリーケースで大会に向かっています。
他は忘れてもどうにかなりますが、衣装とヒールだけは忘れないようにしましょう。
②ネイルサロンやヘアカラーに行く
見た目のトータルパッケージで評価されるので、女性らしい、美しい見た目で当日に臨みましょう。
ネイルはそこそこロングだと腕も長く見えて映えますが、日常生活で困る場合は、ネイルチップなども活用しましょう。
髪の美しさも意外と大事なので、プリン状態や、バサバサはNG。
綺麗に整えておきましょう。
あと、シンプルにテンションが上がる(笑)
③セルフタンニングローションを塗る
ご自分でタンニングローションを塗る場合は、忘れずに塗布しましょう。
↓セルフタンニングローションについての記事はこちら↓
前日
①忘れ物がないかチェック
衣装とヒールだけは忘れずに…。
細かい持ち物については、また記事にします♪
②早めに寝る
緊張やワクワクで寝れないのも非常によくわかるのですが、とりあえず布団に入っちゃいましょう。
意外と寝れます(笑)
むくみ防止のためにも、できるだけ睡眠時間は長く取りましょう。
まとめ
大会は体作って、減量して、だけではありません！
早めに準備を始めるほど、当日は余裕を持って楽しめます。
ではっ！
